CPH Half 2022 – 18. september
Kom i form til årets store halvmaraton med Jyllinge Løbeklub. Mørkegrå/Lysegråt løbehold laver lørdagsruter som passer med Spartas træningsprogram.
Der løbes i tempo 05:30 min/km.
Det er frivilligt at deltage – dog skal du være medlem af klubben.
NB! Husk at tilmelde dig selve løbet på Spartas hjemmeside. Early bird – tilmeld dig før 15. august til 525 kr, så sparer du 50 kr.
Træningsprogram ’22
Dato |
Distance |
Rute |
| Uge 30 – 30. juli kl. 8.00 | 10 km | |
| Uge 31 – 6. august, kl. 8.00 | 12 km | Tågerup uden bjerg |
| Uge 32 – 13. august, kl. 8.00 | 13 km | Lille Rørbæk |
| Uge 33 – 20. august, kl. 8.00 | 15 km | Træning flyttet til Jyllinge Løbet |
| Uge 34 – 27. august, kl. 8.00 | 16 km | Havn og Østrup Holme |
| Uge 35 – 3. september, kl. 8.00 | 17 km | Gundsømagle Sø |
| Uge 36 – 10. september, kl. 8.00 | 13 km | Lille Rørbæk |
| Race day: 18. september 2022 | 21,0975 km |