CPH Half 2022 – 18. september

Kom i form til årets store halvmaraton med Jyllinge Løbeklub. Mørkegrå/Lysegråt løbehold laver lørdagsruter som passer med Spartas træningsprogram.

Der løbes i tempo 05:30 min/km.

Det er frivilligt at deltage – dog skal du være medlem af klubben.

 

NB! Husk at tilmelde dig selve løbet på Spartas hjemmeside. Early bird – tilmeld dig før 15. august til 525 kr, så sparer du 50 kr.

 

Træningsprogram ’22

Dato

Distance

Rute

Uge 30 – 30. juli kl. 8.00 10 km
Uge 31 – 6. august, kl. 8.00 12 km Tågerup uden bjerg
Uge 32 – 13. august, kl. 8.00 13 km Lille Rørbæk
Uge 33 – 20. august, kl. 8.00 15 km Træning flyttet til Jyllinge Løbet
Uge 34 – 27. august, kl. 8.00 16 km Havn og Østrup Holme
Uge 35 – 3. september, kl. 8.00 17 km Gundsømagle Sø
Uge 36 – 10. september, kl. 8.00 13 km Lille Rørbæk
Race day: 18. september 2022 21,0975 km

Ll Rørbæk